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Smoothie vert
Préparation 5 mn
Cuisson 5 mn
Préparation
Mettre tous les ingrédients dans un robot ou un mixeur, mixer jusqu’à ce que le mélange soit lisse et épais. Conserver au réfrigérateur et déguster dans les 24 heures.
Pour un smoothie vraiment froid, utiliser des fruits congelés ou ajouter quelques glaçons.
Astuce Toque Chef
Décorer vos bols de smoothie avec des fruits rouges frais, de la noix de coco déshydratée, des graines de grenade, des baies de goji, des rondelles de concombre ou toute autre garniture de votre choix.
| Pour une portion | Valeur énérgetique | Protéines | PHE | VAL | MET | LEU | LYS |
| 193 kcal | 2,58 g | 102 mg | 138 mg | 42 mg | 197 mg | 143 mg | |
| 5 parts | 5 1/2 parts | 4 1/4 parts | 4 parts | 5 2/3 parts |
Ingrédients
1 personne
Petite poignée de pousses d’épinard
1/2 banane mûre
1 Kiwi
100 mL de substitut de lait SNO-PRO Loprofin
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